产品属性
锻炼躯干上部的大肌肉群：三角肌前束、三角肌中束、斜方肌、上胸肌以及肱三头肌，可以有效增加肌肉体积，使肩膀变宽变厚。动作：站着练或坐着练都可以，（站着可以使用更大的重量，附带更多的肌肉参与到训练中，坐着更针对三角肌，动作也会更规范）双手持哑铃握于头部两侧。（注意：做动作时，你的掌心要始终向前）把哑铃推起到两臂伸直，然后再慢慢下放到起始的位置。每次一两百个简直是在减肥，属于有氧运动了，好比跑步、跳绳、游泳...类的运动。目的要是长肌肉，就要换一副大哑铃，用每组只能重复6次到8次的重量，做3组，组间休息2分钟，做动作时，上举1秒，下放时2秒（控制还原）要是为了增长肌肉的力量，就用每组只能重复3次的重量训练，其于要求同上如果要是为了刻画肌肉的线条，就用每组能重复12次到15次的重量训练，组间休息1分钟
常见问题： 问：发什么快递？ 答：亲，根据客人要求，不过顺丰需要加价，基本都能实现送货到楼下。新疆 内蒙 甘肃等偏远地区需要联系客服补邮费。大订单请联系客服具体确认。 问：收到不喜欢怎么办？ 答：亲，您好，我们支持7天无理由退换货
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