【材质】：精钢弹簧
【臂力】：30KG 40 50 60
臂力器功能：
锻炼肩部、手臂和背部肌肉，使身体更健康强壮
使用方法：
1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
注意事项：
1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
3.使用时，将臂力器手柄上的安全在手腕上。
4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。
根据个人体重和一次性可以做的俯卧撑数量，来选择合适的臂力棒公斤级别。
以，体重为60公斤为例，一次可以做20-40个俯卧撑，可以选择30kg-40kg臂力棒。
体重为60公斤为例，一次可以做40-60个俯卧撑，可以选择50kg-60kg臂力棒。
30公斤：重1.34公斤，力度较小，适合不经常锻炼体质较差的成年人使用；
40公斤：重1.45公斤，力度适中，适合体力适中大部分成年人使用；
50公斤：重1.8公斤，力量较大，适合体质较好或有健身基础的成人使用;
60公斤：重1.92公斤，力度较大，适合体质体力较好有健身基础的成人使用